La Dieta Mediterranea fa dimagrire?

Print Friendly

In tempi di taglie extra-small, chiedersi se la dieta mediterranea convenga anche in termini di forma fisica è più che legittimo. Sono molte, troppe, le diete proposte per perdere chili. Quasi tutte non funzionano, regalando effimere conquiste destinate a svanire nel tempo.

La Dieta mediterranea promette solo una cosa: la salute.

Chi segue questo modello non punta ad assottigliare il giro vita, ma a tenere sotto controllo alcuni dei parametri di rischio più temuti.

Studi recentissimi hanno anche messo a confronto diversi tipi di dieta per vedere quale garantisse una solida perdita di peso. Il risultato è assolutamente incoraggiante per gli amanti della dieta mediterranea. Sì, perché anche se il motivo principale per cui si sceglie il modello mediterraneo non è il dimagrimento in punti strategici del corpo (contrariamente a quanto accade quando si sceglie una dieta ricca di proteine), la dieta mediterranea offre delle risposte anche sul piano estetico. A lungo termine, infatti, seguire questo modello ispirato alla varietà e al bilanciamento degli alimenti garantisce un mantenimento del peso corporeo costante nel tempo ( Ref. bibl. 1)


Referenza bibliografica

  • Funtikova A. N. et al, Mediterranean diet impact on changes in abdominal fat and 10-year incidence of abdominal obesity in a Spanish population, Br J Nutr. 2014; 111: 1481-1487.